Proteínová roláda
Kvôli cvičeniu potrebujem konzumovať (aj) dostatočné množstvo bielkovín. Nejem/nepijem proteíny až tak často, ale aj tak niekedy už mám...
Tvarohový závin
Poterbujeme: 7 vajíčok 250 g tvarohu 1 citrón (kôru citrónu a 1 lyžicu citrónovej šťavy) 2 hŕstky hrozienok 1 veľká lyžica kokosovej...
