Zdravé musli tyčinky

…tieto sú 100%-né musli tyčinky, bez zbytočných prísad a umelín. Síce nie sú až také sladké (ako tie z obchodu), ale aj tak veľmi chutné. Na desiatu alebo na olovrant sú výbornou alternatívou.

Ingrediencie (veľkosť silikónovej formy: 20x22 cm): 20 dkg ovsených vločiek 10 dkg orechov (rôzných) 10 dkg sušeného ovocia (použila som hrozienka a broskyne v pomere 1:1) 2 zrelé banány 5 g psyllium husku 0,5 dl mlieka (použila som čerstve domáce kokosové mlieko) štipka soli 1 kávová lyžica škorice/vanilky (možno vynechať) Postup: 1. Banány roztlačíme vidličkou.

2. Pomiešame vločky, orechy, ovocie, psyllium, soľ a škoricu (a vanilku).

3. Spojíme zmesi a pridáme aj mlieko. Dôkladne pomiešame.

4. Zmes vložíme do silikónovej formy (20*22 cm), ktorý sme vymazali kokosovým olejom (ak máme kvalitnú silikónovú formu, ani netreba).

5. Pečieme v predhriatej rúre na pri 190° asi 25-30 minút do zlatista. Po vychladnutí nakrájame.

Zdroj: http://protein-szelet.blog.hu/2015/10/19/barackos-zabszelet-hazilag?token=f0f0f54baf80bbfac0883c9f5b33c94b#more7987545